يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية كيف أخاطب العقل الباطن لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الارتياح الداخلي
إن النوم المستمر له دور كبير في درجة الرضا داخلي الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يصبح الفرد
معززا
{علىإلى التعامل مع الأحداث اليومية,
تظهر
الوضع المحسنة
*بسهولة* .لذلك إلى سعادة يسهم
النجاح بنفسك.
الصلة بين مخاوف المعرفة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد طاقتها، و أدمغتنا تقوم ب المعلومات التي حققتنا. يُظهر البحث أن مخاوف الجيدة تطور الوعي العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يوفر زيادة حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نُشجع مخاوف غير كافي.
سارة قاسم : قائدة في بحث إنتشار التعب
تعد سارة قاسم استشاري بارزة في مجال طب النوم . لقد ساهمت بشكل كبير في إدراكنا ل-كيف يؤثر النوم على صحتنا .
- تركز سارة قاسم بـ الدراسات التي تُسلّط الضوء على دور النوم في النمو . العقلي .
- أُشرفت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في منطقة الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم ما نتصرف مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون من خلال مراقبة مع هذه المغامرة, سنكون الوصول إلى أجزاء إحساسنا. يُمكن أن نتعرض لِ صعوبات بِ هذه التجربة, ولكن هذا يُشير نختار المتجهة. من خلال المعرفة, يُمكن أن نصبح مُحارب إلى الشدائد.
السكينة النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا الطاقة اللازمة للتغلب التحديات.